איך לחזק זיכרון שריר למטפסים – עקרונות למידה למטפסים חלק 4
@Guy Fatal מזה כמה שנים טובות אני שומע את המושג זיכרון שריר נזרק באוויר בחלל הבולדר. חברים לטיפוס אומרים "תעשה את התנועה הזו והזיכרון שריר
4 בפברואר 2021
מאמן טיפוס
האם הגיע הזמן להחליף את הדירוגים בטיפוס לשיטה חדשה?
האם דירוג זה השיטה הטובה ביותר לכמת את עצימות האימון? האם יש שיטה טובה יותר? התשובה היא כן! דירוגים בטיפוס אמורים לכמת את רמת הקושי
28 בינואר 2021
איך מתחילים לטפס
חוק 10,000 השעות למטפסים – איך להיות טובים ממש בטיפוס
כולם שמעו על חוק 10,000השעות? אם לא אז אני אכתוב : בספרו Outlier כתב הסופר מלקולם גלדוול שהמחקרים מצאו כי צריך לתרגל 10,000 שעות על
21 בינואר 2021
איך מתחילים לטפס
מהו המשוב האופטימלי שעוזר ללמוד טיפוס טוב יותר – כתבה #3 בסדרה
@alon Brookstein זוהי הכתבה השלישי בסדרת הכתבות על איך לומדים לטפס. בכתבה מספר 2 התחלנו לדבר על קצת על פידבק בלמידה מוטורית אבל בעיקר דיברנו
18 בינואר 2021
אימון טיפוס
מיקוד קשב בלמידה טיפוס: מאמר מס 2 בעקרונות למידה מוטורית למטפסים
@Shai ben dror ֿכתבה #2 בכתבה הקודמת דיברנו על למידה מוטורית, מהי ולמה היא חשובה לטיפוס. ככלל, סיפרנו שמיומנויות מוטוריות נרכשות ללא תשומת לב על
9 בינואר 2021
מיקוד קשב בלמידה טיפוס – מאמר מס 2 בעקרונות למידה מוטורית למטפסים
@Shai ben dror ֿכתבה #2 בכתבה הקודמת דיברנו על למידה מוטורית, מהי ולמה היא חשובה לטיפוס. ככלל, סיפרנו שמיומנויות מוטוריות נרכשות ללא תשומת לב על
9 בינואר 2021
ofer blutrich
איך לומדים לטפס טוב יותר אימון : בבלוקים או ברנדומזציה : חלק 1
כתבה 1# תמיד שרוצים להשתפר בטיפוס חושבים על עוד כוח, וזה נכון אבל חשוב לזכור שכוח הוא רק חלק בטיפוס, חלק משמעותי מאוד אבל רק
3 בינואר 2021
אימון טיפוס
האם לנוח זה מסוכן?
האם לנוח מטיפוס יכול להיות מסוכן ? האם צריך לעשות הכל על מנת להיות מסוגלים לשמור על עומס גם בתקופות של הדברים לא מסתדרים?
24 בדצמבר 2020
טכניקה לטיפוס
אני לא משתפר…אני כן משתפר!
אני מתקשר למתאמן שלי – " עברה חצי שנה של אימונים והגיע הזמן לבדוק את עצמנו" הוא – " לא השתפרתי בכלל, אני די מבואס"
6 בדצמבר 2020
אימון טיפוס
חוסר איזון שרירי
רבות מדובר ומסופר על חוסר איזון שרירי. מי פה לא הלך למטפל כזה או אחר ואפילו לפיזיותרפיסטים (בעוונותינו) ולאחר מבט מעיין שבוחן לב וכליות, מבט חודר בקימור שרירי הבייספס הטרייספס שלו , קבע בנחרצות – נפצעת בגלל שאתה לא מאוזן!
6 באוקטובר 2020
אימון טיפוס
אסטרטגיית אימון לטיפוס- אירובי
אז מה האסטרטגיה שלכם ?
אתם על מסלול חלומותיכם, עבדתם עליו ימים, פירקתם אותו גורמים – אתם יודעים כל צעד בעל פה. חילקתם אותו קטעי טיפוס וקטעי מנוחה. בקטעי טיפוס אתם יודעים מה עושים, אבל מה עושים בקטעי מנוחה?
6 באוקטובר 2020
אימון טיפוס
15 הכללים להחלמה מפציעה
בעשור האחרון אני עובד המון עם ספורטאים, מטפל ונותן יעוץ ותמיכה למחלימים מפציעות ספורט.
למדתי המון המון ממכם והייתי רוצה לשתף אותכם ב-15 כללים שלמדתי שבאמת עובדים ושיכולים לעזור לכל אחד בהחלמה מפציעות ספורט.
מהם? הנה לפנכם:
6 באוקטובר 2020