My Signature design "ProblemSolver" Fingerboard
Now, I am convinced, fingerboard is probably the best tool to make my fingers stronger, and your fingers too. Actually fingerboard is pretty new
15 בספטמבר 2019
training for climbing
זמן = הורדת סיכון לפציעה
זמן = הורדת סיכון לפציעה יום טיפוס בשטח לוקח 4-7 שעות בתוך יום טיפוס בחוץ יש : הליכה נסיעה קפה אוכל והרבה זמן מנוחה הזמן
23 במרץ 2019
איך עושים בטן סטטי למטפסים ( plank)
קורה לי הרבה מאוד שאני נכנס לקיר טיפוס ורואה אנשים במצב של בטן סטטית עם הטלפון תקוע מול הפרצוף במצב טיימר, מתענים עד שהדקה או
5 במאי 2017
Injuries? Not a must
בעבודתי כ״פזיותרפיסט של המטפסים״ אני רואה הרבה חברה פצועים, אבל הרשו לי לעודד, כמעט כול פציעה שראיתי או חוותי בסוף מחלימה, ותמיד כדאי לנסות ולהשאר
23 בפברואר 2016
איך מתחילים לטפס
חימום נכון למטפסים
חימום נכון למטפסים, מי צריך את זה בכלל? חימום לפני פעילות גופנית בכלל וטיפוס בפרט הוא פעילות שאנשים רבים יודעים שחשוב לעשות אבל לא תמיד יודעים איך והאם בכלל שווה להשקיע את זמן
19 בנובמבר 2015
Going From Zero
I was waiting for this for a long time . 2014 was one of the hardest years of my life, getting thorough divorce I was
7 בפברואר 2015
Spain to Spain in half a year
This year I was preparing for climbing road trip in april and may, the goal to be ready at june to climb new hard
24 ביולי 2014
Strength Training for climbers
The first thing you need to ask yourself before you start any training program that address strength is: "Do I need more strength"? The
19 ביולי 2013
Training for climbing – fundamentals
Well, I think that this is a very interesting and important topic. A lot of people asking me about it, so I decided that once
22 במאי 2013