אצבעות הפלדה-איך מתי והאם להתחיל
אז החלטתם שאתם חייבים אצבעות של פלדה, חייבים. בסדר זה די הגיוני, בסוף האצבעות האלו מחברות אותנו לקיר( עם עוד כמה איברים, אבל נתעלם מזה
14 במרץ 2019
training
כוח אל מול למידה
תמיד שרוצים להשתפר בטיפוס חושבים על עוד כוח , גם מתאמנים חדשים שלי בדרכ יצביעו על חולשה באלמנט פיזי כדבר שמגביל אותם בטיפוס . הרבה
7 במרץ 2019
Deliberate practice – אימון עם כוונה
מעבר לאספקטים הפזיולוגים שיש בטיפוס כמו כוח זריזות מהירות וקורדינציה אין ספק שללמידה מוטורית יש חלק עצום בשכלול יכולות של מטפס אני יודע על עצמי
15 בפברואר 2019
ציוד טיפוס
שני הכלים הביתיים הכי טובים לאימון של 3 שעות בשבוע
יש לכולנו לוז עמוס, ולהכניס אימון תמיד נראה כמו משהו שצריך להקדיש לו הרבה זמן, ואם אין לנו מספיק זמן לא נתאמן אני חושב שכלי
14 בפברואר 2019
? מה מנבא בצורה הטובה ביותר פציעת גידים במטפסים
מחקר חדש ** מ2015 שפורסם בכתב העת הסקנדינבי , חיפש גורמי סיכון לפציעות טיפוס הם ערכו מחקר רטרוספקטיבי על 528 מטפסים בגילי 30 בממוצע, אשר
25 בפברואר 2016