אימון טיפוס
הבנת תפקידו של קפאין בביצועי טיפוס
אין טיפוס בלי קפה – ככה וולפגנג גולריך האגדי אמר- והוא צדק! קפאין, חומר ממריץ טבעי המצוי בקפה, תה ומגוון מאכלים ומשקאות אחרים, ידוע זה
17 ביוני 2023
ofer blutrich
climbing
כותרת: שילוב של ריצה עם טיפוס
גישה בריאה לברכיים שלך – מחקר חדש כמטפס, אתה תמיד מחפש דרכים לשפר את הכוח, הסיבולת והכושר הכללי שלך.אםנם ריצה לא משפרת טיפוס באופן ישיר
17 באפריל 2023
פזיותרפיה למטפסים
פציעות ברכים בטיפוס | LCL, MCL, ACL&Meniscus
פוסט זה בבלוג יצלול לתוך מחקר שנערך לאחרונה על פציעות טיפוס, עם התמקדות מיוחדת בפציעות של רצועות של הברך.
26 במרץ 2023
ofer blutrich
האם מדידת כוחה של אצבע בודדת יכולה לנבא יכולות טיפוס?
כבר מספר שנים יודעים שיש קורלציה בין כח אצבעות לרמת טיפוס ושכוח אצבעות היא תכונה שאפשר לאמן אותה וגורמת לעליה ביכולות טיפוס.
אבל האם יש תרומה שונה לכל אצבע בנפרד לנבוי יכולות טיפוס, של המטפס?
ואם כן האם יש אצבע מסוימת שיכולה לנבא יותר מאחרות?
13 בדצמבר 2022
פזיותרפיה למטפסים
17 בדצמבר 2021
ציוד טיפוס
?אימון קמפוס בורד לעומת אימון פינגרבורד מה עדיף
"הי עופר אני רוצה לחזק את האצבעות, האם אני צריך לעשות קמפוס בורד או פינגרבורד? מה אתה אומר?? שאלות ממש טובות, אבל אולי כדי
10 ביולי 2020
Gita Reopens – Independence day
Yes. I am Happy For a long time Gita cliff has been a milestone stone in my climbing so I am so Happy to see
18 במאי 2019
זמן = הורדת סיכון לפציעה
זמן = הורדת סיכון לפציעה יום טיפוס בשטח לוקח 4-7 שעות בתוך יום טיפוס בחוץ יש : הליכה נסיעה קפה אוכל והרבה זמן מנוחה הזמן
23 במרץ 2019
שוקולד וריצה
שוקולד וריצה אני ממש אוהב שוקולד. מגיל קטן אהבתי שוקולד. לבית ספר אכלתי רק פיתה עם שוקלד. 12 שנה אותו דבר, פיתה עם ״ממרחית״. שהגעתי
15 במרץ 2019
עד כשל
על מה התרגיל הזה עובד בכלל רציתי לתת הסבר קטן מאוד פשוט שאולי יעזור לאנשים ששואלים אותי איזה תרגיל לעשות וכמה זו שאלה שבד״כ כלל
30 ביולי 2018
מערת נזר כמודל
עונת נזר נפתחה המקום הזה כול כך מיוחד ושונה בנוף הטיפוס הישראלי מבין כול המקומות שבהם הייתי שותף בפיתוח שלהם זו קרובה ללבי במיוחד
23 ביולי 2017
Bolts can fail – בולטים יכולים לכשול
כמה זמן עבר, קצת איבדתי את הספירה, קצת כמו רכבת הרים היו החודשים האחרונים אבל בערך כחודש וחצי, הגעתי מגרמניה לטפס בספרד בקטלוניה. בגלל שכבר
17 באפריל 2017