נעילת ברך ( Knee Bar) – הקפיצה הבאה בענף הטיפוס אחרי נעלי טיפוס!
אפשר לחלק את המטפסים בימינו ל2 דורות, לפני נעילות ברך ואחרי נעילות ברך. הותיקים יגידו אפילו שזה טכניקה לא חוקית וכל ניסיון להעצים אותה הוא
טיפוס צוקים מקצועי | פיזיותרפיסט | מאמן טיפוס
אפשר לחלק את המטפסים בימינו ל2 דורות, לפני נעילות ברך ואחרי נעילות ברך. הותיקים יגידו אפילו שזה טכניקה לא חוקית וכל ניסיון להעצים אותה הוא
טיפוס הצוקים הפך לפעילות פנאי וספורט תחרותי פופולרי ביותר בשנים האחרונות. עם הצמיחה בפופולריות, מדענים מתעניינים בהבנת הגורמים שמאפשרים למטפסים למצות את הפוטנציאל שלהם. מחקרים מצביעים על כך שלא רק היכולות הפיזיות, אלא גם היכולות הקוגניטיביות והפסיכולוגיות, משפיעות באופן משמעותי על היכולת להצליח בטיפוס.
אין טיפוס בלי קפה – ככה וולפגנג גולריך האגדי אמר- והוא צדק! קפאין, חומר ממריץ טבעי המצוי בקפה, תה ומגוון מאכלים ומשקאות אחרים, ידוע זה
מה מנבא יכולות טיפוס אצל מטפסות נשים ואיך להשתפר כמטפסת
מה הוא ההשפעה והפוטנציאל של טיפוס אדפטיבי עבור אנשים וילדים עם מוגבלויות?
במאמר זה, אציג את יתרונות של הטיפוס, הפיזים המנטלים והחברתים המותאם אישית לצרכים המיוחדים של אנשים עם מוגבלויות(וגם בלי) נעסוק במחקרים ובעדויות משתמשים שמצביעים על היתרונות המגוונים והמרתקים של טיפוס אדפטיבי. כמו כן, נציג ארגונים שמתעסקים בקידום הגישה והשימוש בטיפוס אדפטיבי ומספקים מגוון שירותים ותמיכה לקהל היעד המיוחד הזה
גישה בריאה לברכיים שלך – מחקר חדש כמטפס, אתה תמיד מחפש דרכים לשפר את הכוח, הסיבולת והכושר הכללי שלך.אםנם ריצה לא משפרת טיפוס באופן ישיר
יש הורים בקהל? המחקר הבא נועד לחקור מה טיפוס עושה לילדים בגילאי 8-10ולזהות שינוים בפרמטרים הפיזיולוגיים הכוח של ילדים המתחילים בטיפוס ספורטיבי ללא ניסיון קודם.
פוסט זה בבלוג יצלול לתוך מחקר שנערך לאחרונה על פציעות טיפוס, עם התמקדות מיוחדת בפציעות של רצועות של הברך.
טיפוס צוקים דורש שילוב ייחודי של כוח, טכניקה וסיבולת.
יחד עם זאת מטפסי עילית הוכחו כבעלי יכולת אירובית גבוהה הן ברמת השרירים והן ברמת הגוף הכללית.
לכן, שיפור היכולות האירוביות צריך להיות חלק בלתי נפרד מהאימונים לטיפוס אם רוצים לשפר את רמת הטיפוס.
טיפוס בולדר וצוקים הוא ספורט מלהיב ומאתגר יש האומרים חיידק והתמכרות ( אני ביניהם ) טיפוס דורש יכולת תכנון וביצוע כוח, זריזות וסיבולת קודינאציה, אומץ
90% מפציעות הטיפוס הם על רקע שימוש יתר , ו10% הם על רקע טראומה.
הבשורות הטובות?
יש מה לעשות עם זה !
טיפוס הוא פעילות מרגשת, אך היא גם טומנת בחובה כמה סיכונים לפציעה.
החדשות הטובות הן, שיש כמה צעדים פשוטים שמטפסים יכולים לנקוט כדי להפחית את הסיכויים לפציעה וליהנות מהספורט בבטחה.
הצטרפו לרשימת התפוצה ותקבלו עדכונים שוטפים על פעילויות ותכנים חדשים באתר
לכל שאלה מוזמנים לשלוח הודעה ב-WhatsApp
אשמח לשמוע מכם ולסייע בכל שאלה והתלבטות. מוזמנים גם למלא את על מנת להירשם לתפוצה שלי