איך מתחילים לטפס אסטרטגיית אימון טיפוס- והפעם אימון אירובי הרבה מטפסים מפספסים את האימון הזה, לא חבל? אימון אירובי למטפס קראו עוד » 29 בספטמבר 2020
?האם בולדרינג פוצע יותר מהובלה זו לא הפעם הראשונה שאני שומע מטופל או מתאמן שלי אומר שהוא לא מתאמן בבולדרינג כי זה פוצע. בהתחלה חשבתי שזה ספציפי לאותו אדם, אבל קראו עוד » 19 בספטמבר 2020
ציוד טיפוס ?אימון קמפוס בורד לעומת אימון פינגרבורד מה עדיף "הי עופר אני רוצה לחזק את האצבעות, האם אני צריך לעשות קמפוס בורד או פינגרבורד? מה אתה אומר?? שאלות ממש טובות, אבל אולי כדי קראו עוד » 10 ביולי 2020
חוסר איזון שרירים – מה עושים רבות מדובר ומסופר על חוסר איזון שרירי. מי פה לא הלך למטפל כזה או אחר ואפילו לפיזיותרפיסטים( בעוונותינו) ולאחר מבט מעיין שבוחן לב וכליות, מבט קראו עוד » 1 ביולי 2020
איך אפשר להוריד סיכון לפציעה – טיפ לפציעות ירך אחורי Niel Hart photo הורדת סיכון לפציעה זה עולם שלם כל פעם מחדש אנחנו נתקלים בעולם המחקר ב"שיטה חדשה", בטיפול חדש שמונע פציעות, אבל אלו הבטחות קראו עוד » 21 בדצמבר 2019
?אימון מטפסים – האם הגיע הזמן לשינוי תפיסה עם כניסת הטיפוס להיות ספורט אולימפי וגדילה של הספורט מתקני האימון וכמות האנשים שמטפסים ומתאמנים, נעשים יותר ויותר מחקרים מדעים על הפזיולוגיה של הטיפוס ומדעי קראו עוד » 19 בדצמבר 2019
חזרה לתמנע +גייד בוק חזרה לתמנע חול וחול וסלע מתפרק אבל יש משהו קסום במדבר שאי אפשר לפספס. מאובק, סופות חול , וחם. אבל גם כיף והייתי חוזר, אולי קראו עוד » 4 באפריל 2019
שוקולד וריצה שוקולד וריצה אני ממש אוהב שוקולד. מגיל קטן אהבתי שוקולד. לבית ספר אכלתי רק פיתה עם שוקלד. 12 שנה אותו דבר, פיתה עם ״ממרחית״. שהגעתי קראו עוד » 15 במרץ 2019
אצבעות הפלדה-איך מתי והאם להתחיל אז החלטתם שאתם חייבים אצבעות של פלדה, חייבים. בסדר זה די הגיוני, בסוף האצבעות האלו מחברות אותנו לקיר( עם עוד כמה איברים, אבל נתעלם מזה קראו עוד » 14 במרץ 2019