מהם הפקטורים הפיזיים והקוגניטיביים בקרב מטפסים המשפיעים על יכולות בטיפוס 

טיפוס צוקים הופך פופלרי

טיפוס צוקים הפך בשנים האחרונות לפעילות פנאי וספורט תחרותי פופולרי ביותר. עם הצמיחה הזו, מדענים מתעניינים מאוד בהבנת הגורמים שמאפשרים למטפסים למצות את הפוטנציאל שלהם ולטפס ביכולות גבוהות.
שניי מחקרים עדכניים עוזרים לשפוך אור על המאפיינים הפיזיים, הקוגניטיביים והפסיכולוגיים שמאפשרים למטפסים להצטיין.

סקירה מדעית חדשה – מאפיינים פזיולוגים

סקירה שפורסמה ב-2019 ב-Journal of Exercise Science & Fitness זיהתה מספר גורמים ביומכניים ופיזיולוגיים ייחודיים למטפסים מצטיינים [1].
החוקרים מצאו שלמטפסים הטובים יותר יש כוח וסיבולת יוצאי דופן בשרירי האמה, כתוצאה מאימונים ממוקדים במשך שנים.

זה מאפשר להם להחזיק אחיזות לאורך זמן ממושך ללא עייפות.

בנוסף, מטפסים טובים מפגינים שליטה טכנית מיטבית בתנועותיהם תוך כדי טיפוס, על ידי מיזעור תנועות מיותרות ובכך להוריד בזבוז אנרגיה.
הטכניקה שלהם מאפשרת סגנון טיפוס רגוע ויעיל שמוריד סיכון לפציעות ומוריד עייפות.
גם באופן מנטלי, למטפסים ברמה גבוה יש גם רמות גבוהות של יכולת מיקוד ומוטיבציה כדי להתגבר על צעדים קשים.

מחקר פסיכולוגי

בזמן שכושר פיזי חשוב, מחקר שפורסם ב-Frontiers of Psychology ב-2022 מראה שגם מיומנויות קוגניטיביות ממלאות תפקידי מפתח, במיוחד בסביבה תחרותית [2].
חוקרים ספרדים ביקשו ממטפסים צעירים לבצע טיפוסי "און-סייט" – טיפוס מסלול חדש ללא אימון מוקדם, ו"רד-פוינט" – טיפוס מסלול לאחר אימון ותכנון.
המחקר מצא שניסיון רב יותר בטיפוס ניבא באופן משמעותי הן ביצועי און-סייט והן רד-פוינט. עם זאת, היכולת הקוגניטיבית של "יצירת דימויים" – היכולת לדמיין באופן מנטלי וריאציות שונות של המסלול – השפיעה לרעה על הביצועים.

מסקנות

יחד, מחקרים אלה מדגימים שגם כישורים פיזיים וגם קוגניטיביים תורמים למצוינות בטיפוס. ביצועים מעולים דורשים פיתוח כוח אצבעות וסיבולת יוצאי דופן, בנוסף למיקוד מנטלי, מוטיבציה ויכולות תכנון אסטרטגי של המסלול.
ככל שהספורט הזה ממשיך לצמוח, הבנת הגורמים הרב-ממדיים האלה יכולה לעזור לדור הבא של מטפסים להגיע ליכולות חדשות.

לסיכום

שני המחקרים מדגישים שאימון פיזי וקוגניטיבי ממוקד יהיה מפתח למטפסים השואפים למצות את הפוטנציאל שלהם.

מקורות:

[1] Saul, D., Steinmetz, G., Lehmann, W., & Schilling, A. F. (2019). Determinants for success in climbing: a systematic review. Journal of Exercise Science & Fitness, 17(3), 91-100.

[2] Vasile, A. I., Stănescu, M., Pelin, F., & Bejan, R. (2022). Cognitive factors that predict on-sight and red-point performance in sport climbing at youth level. Frontiers in Psychology, 13.