חוסר איזור שרירים במטפסים
יש קונספט כזה שספורט באופן כללי גורם לחוסר איזון שרירים .ושחוסר איזון שרירים הוא גורם לפציעה ההנחה הזו שחוסר איזון שרירים גורם לפציעה גרמה לי
17 בפברואר 2019
בלוג
כמה זמן לוקח להתחיל לטפס?
מישהי שאלה אותי היום כמה זמן לוקח להתחיל לטפס? לקח לי מלא זמן להחזיר לי תשובה. כמה זמן באמת לוקח להתחיל לטפס? האמת היא שלי
16 בפברואר 2019
Deliberate practice – אימון עם כוונה
מעבר לאספקטים הפזיולוגים שיש בטיפוס כמו כוח זריזות מהירות וקורדינציה אין ספק שללמידה מוטורית יש חלק עצום בשכלול יכולות של מטפס אני יודע על עצמי
15 בפברואר 2019
ציוד טיפוס
שני הכלים הביתיים הכי טובים לאימון של 3 שעות בשבוע
יש לכולנו לוז עמוס, ולהכניס אימון תמיד נראה כמו משהו שצריך להקדיש לו הרבה זמן, ואם אין לנו מספיק זמן לא נתאמן אני חושב שכלי
14 בפברואר 2019
Leonidio Climbing
ליאונידיו ב6 https://youtu.be/1z7-gE7AtMI ליאונידיו ב – 6 – הנה ששת הרשמים שלי מליאונידיו אחד לכול יום ביקור. 1. ליאונידיו הוא אתר טיפוס חדש יחסית שהולך
1 בינואר 2019
13 באוגוסט 2018
עד כשל
על מה התרגיל הזה עובד בכלל רציתי לתת הסבר קטן מאוד פשוט שאולי יעזור לאנשים ששואלים אותי איזה תרגיל לעשות וכמה זו שאלה שבד״כ כלל
30 ביולי 2018
טיפוס הספורט בשבילך
@gilad kavalerchik לכולם נמאס ללכת לחדר כושר כבר ובצדק, בסופו של יום אין טעם לדחוף משקולות שוב ושוב ללא מטרה. אבל יחד עם
6 ביוני 2018
גיתה 2018
גיתה! כמה היסטוריה במקום אחד. לראשנה הגעתי לגיתה ב2001, שהיא היתה בתולית לגמרי . בסוף 2002 אחרי טיול טיפוס ארוך באוסטרליה ניוזלנד ושאר ירקות חזרתי
5 ביוני 2018
מערת נזר כמודל
עונת נזר נפתחה המקום הזה כול כך מיוחד ושונה בנוף הטיפוס הישראלי מבין כול המקומות שבהם הייתי שותף בפיתוח שלהם זו קרובה ללבי במיוחד
23 ביולי 2017
איך עושים בטן סטטי למטפסים ( plank)
קורה לי הרבה מאוד שאני נכנס לקיר טיפוס ורואה אנשים במצב של בטן סטטית עם הטלפון תקוע מול הפרצוף במצב טיימר, מתענים עד שהדקה או
5 במאי 2017